Choisir sa machine de Fitness
Il existe beaucoup de marque de machines pour le fitness. Avec l’arrivée des machines chinoises en masses la méfiance est de mise !!!
Lorsque vous utilisez une machine mal conçue ou de mauvaise qualité vous risquez une blessures.
Une tendinite, une blessure au genou ou à l’épaule et c’est 6 mois d’entrainement ou plus de perdu.
Lorsque vous utilisez une machine de muscu vous devez tenir compte de votre morphologie.
Les machines à biceps
Suivant la longueur de vos bras ces machines peuvent être plus ou moins adaptées.
Les machines les plus populaires
Les hommes préférerons les machines qui font travailler le haut du corps : biceps, épaules, pectoraux.
Les femmes préférant les appareils pour les fesses ou les cuisse.
associé à une bonne nutrition l’objectif du « big booty » peut être atteint.
Le cardio pour la perte de poids
Les machines de cardio ont la part belle dans les salles de fitness.
Vous voulez perdre du poids ? Si oui, vous devez commencer à faire des exercices de cardio. Le cardio est le meilleur type d’exercice pour perdre du poids, et il peut vous aider à brûler des calories et des graisses rapidement. Dans cet article de blog, nous allons discuter des avantages du cardio pour la perte de poids, et nous fournirons une liste des meilleurs exercices de cardio pour les débutants.
Courir pour perdre du poids
Si vous cherchez à perdre du poids, la course à pied est l’un des meilleurs exercices cardio que vous puissiez faire. La course à pied est un excellent moyen de brûler des calories et des graisses, et elle peut également contribuer à améliorer votre santé cardiovasculaire. De plus, la course à pied est un exercice à faible impact, ce qui signifie qu’elle ménage vos articulations et vos muscles. Si vous êtes si vous êtes novice en matière de course à pied, commencez par marcher quelques minutes chaque jour, puis passez lentement à la course à pied pendant 30 minutes ou plus.
La natation pour perdre du poids
La natation est un autre excellent exercice cardio pour la perte de poids. La natation est un entraînement complet du corps qui peut aider à tonifier vos muscles et à améliorer votre santé cardiovasculaire. De plus, la natation est un exercice à faible impact, ce qui signifie qu’il est facile pour vos articulations et vos muscles. Si vous êtes novice en natation, commencez par faire quelques longueurs dans la piscine chaque jour, puis augmentez progressivement votre distance à mesure que vous vous renforcez.
Le vélo pour perdre du poids
Le cyclisme est un autre excellent entraînement cardio pour la perte de poids. Le cyclisme est un c’est un excellent moyen de brûler des calories et des graisses, et c’est également un exercice à faible impact, ce qui signifie qu’il est doux pour vos articulations et vos muscles. Si vous êtes novice en matière de cyclisme, commencez par faire du vélo pendant quelques minutes chaque jour, puis augmentez progressivement votre distance au fur et à mesure que vous vous renforcez.
