Comment se préparer physiquement au jour du déménagement

Le processus de déménagement prend beaucoup de temps. Vous devrez faire des plans, des listes de contrôle et organiser votre temps. En plus de la préparation mentale, vous devez également tenir compte de votre santé physique. Les gens pensent qu’ils n’ont pas besoin de préparation physique et qu’ils pourront la gérer sans problème. Mais quand est venu le jour de bouger, ils se sont rendus compte que s’ils s’entraînaient plus tôt, tout serait plus facile. Bien sûr, vous pouvez toujours faire appel à une entreprise de déménagement professionnelle pour vous aider, mais que se passe-t-il si vous devez tout faire vous-même ? Voyons donc comment préparer le déménagement !
Comment préparer votre corps au déménagement – Exercice et exercice

Pour préparer le déménagement, vous devez commencer à faire de l’exercice et à faire de l’exercice au moins un mois avant le déménagement. Certains entraîneurs de fitness prétendent qu’ils peuvent vous maintenir en forme pendant une semaine. Cependant, pour bien se préparer et éviter les blessures le jour du déménagement, il est fortement recommandé de commencer à faire de l’exercice au moins un mois avant le déménagement. Recherchez les exercices suivants :

les bras
poignet et main
noyau et dos
cou et épaules
entraînement complet du corps

Si vous avez besoin de conseils sur le déménagement, vous pouvez toujours parler à une entreprise de déménagement professionnelle Woodbury MN !
les bras

Les biceps et les triceps sont vraiment importants si vous voulez vous préparer au déménagement. Transporter des boîtes et des objets consomme beaucoup d’énergie, c’est pourquoi il est si important d’exercer vos bras. Alors, pour vous préparer à une journée de déménagement, ajoutez des boucles et des tractions à votre routine d’entraînement. De plus, certains squats triceps et développés couchés vous aideront à rester en forme le jour du déménagement.
poignet et main

Vous transporterez également beaucoup de choses dans les escaliers et à des angles gênants. C’est pourquoi vous devez étirer et exercer vos poignets et vos mains. L’un des exercices manuels les plus faciles consiste à presser une balle anti-stress. Vous pouvez le faire en travaillant ou en regardant un film. En outre, vous pouvez vous entraîner à lancer la balle depuis votre poignet. Gardez vos mains vers le bas, restez immobile et lancez la balle uniquement avec vos poignets. C’est amusant parce que vous pouvez passer du temps à faire de l’exercice avec vos enfants ou vos amis !
Les balles anti-stress vous aideront à exercer vos mains !
Vous pouvez utiliser la balle anti-stress en travaillant ou en regardant un film !
patrimoine

Chaque fois que vous soulevez des poids, vous devez utiliser la force des muscles de vos jambes. Puisque nos muscles de la cuisse sont les plus gros muscles de notre corps, il est logique qu’ils soient les plus forts. Alors, quand vous voulez soulever quelque chose, utilisez vos jambes ! C’est ainsi que l’on prévient les blessures et les douleurs à la colonne vertébrale et au dos. Les exercices parfaits pour préparer vos jambes au mouvement sont les squats, les escaliers et les fentes. N’oubliez pas de prendre soin de vos genoux lorsque vous faites des squats, utilisez des protections pour les genoux. Si vous renforcez vos muscles, vous éviterez les blessures aux articulations les jours de déménagement.

Même si vous êtes physiquement prêt pour votre lifting le jour du déménagement, vous aurez peut-être besoin de quelques conseils sur la façon de préparer votre voiture pour le déménagement !
noyau et dos

La plupart des gens savent déjà qu’il est préférable de soulever des choses avec leurs jambes. Mais même si vos jambes sont fortes, vous devez vous étirer et faire quelques exercices pour préparer votre tronc et votre dos pour le jour du déménagement. Pour commencer, essayez de faire des planches et vérifiez combien de temps vous pouvez rester en position de pompes. De plus, vous pouvez suivre un cours de yoga ou de Pilates axé sur la force. Exercer et renforcer votre tronc vous aidera à prévenir les blessures pendant le déménagement.